LA FRESA PROPIEDADES Y CARACTERÍSTICAS
Instrucciones para los
alumnos:
Investiga sobre una de
las frutas que se produzcan en tu comunidad
de Zamora Michoacán como por ejemplo la fresa sus
Propiedades, usos,
información nutrimental.
La fresa o frutilla no
sólo es una fruta exquisita, sino que además, brinda muchos beneficios a tu
salud. Las propiedades de las fresas se derivan de su rica composición en
vitaminas y minerales. Además, las frutillas aportan muy pocas calorías, por lo
que su consumo es ideal en dietas para adelgazar. Conoce más de las virtudes de
la fresa y disfrútala.
Propiedades:
Las fresas contienen
un 85% de agua y aportan pocas calorías. 100 gramos contienen apenas 34.5
calorías. Son fuente de muchas vitaminas y minerales tales como vitamina C, E,
ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio.
Estas frutas poseen
propiedades revitalizantes y antioxidantes. Aporta poca cantidad de azúcar y
son altas en fibra, por lo que constituyen un buen ingrediente para regímenes
adelgazantes o para dietas de personas diabéticas.
Usos:
Además de sus
propiedades nutritivas y de su amplio uso en la gastronomía en la elaboración
de agua fresca, y un si fin de postres como pay de fresa, pasteles, mermelada etc., las fresas se utilizan
con fines medicinales y depurativos, se les atribuyen propiedades diuréticas,
antirreumáticas, astringentes, antiinflamatorias, antianémicas y
anticancerígenas, entre otras.
Las fresas constituyen
la base de dietas depurativas, pues purifican el sistema digestivo, eliminando
las toxinas del organismo.
También la cosmética
ha sabido aprovechar sus beneficios contra las arrugas, problemas de la piel o
para calmar los efectos de la insolación. Sus hojas y pulpa se utilizan en
mascarillas naturales.
La mascarilla casera
de fresa es otra de esas magníficas opciones, que tienes a tu disposición, para
luchar contra la grasitud de tu piel. Las propiedades de la fresa, ideales por
su acidez para balancear el sebo de tu cutis, vendrán de maravillas para
realizar este truco casero, sencillo y efectivo.
La mascarilla casera
de fresa es una de las tantas opciones para tu rostro, que puedes poner en
práctica si tu piel es grasa.
Las fresas son frutas
que tienen un dejo de acidez, ideal para oficiar de tónico para tu cutis graso.
Por eso mismo, sólo tienes que conseguir estos ingredientes y poner manos a la
obra.
Estos componentes
determinan que la planta de fresa aporte diferentes propiedades y beneficios
curativos. Comer fresas puede ser beneficioso para disminuir los niveles de
colesterol, gracias a su alto contenido en ácido ascórbico. Además las fresas
tienen propiedades reconstituyentes, lo que las hace ideales para estimular el
crecimiento y la recuperación de enfermedades.
Por otra parte, con
las hojas de las fresas pueden prepararse infusiones, que se emplean por sus
efectos diuréticos, antiinflamatorios y antirreumáticos. Por todas estas
propiedades, incluir fresas en tu dieta, constituye una excelente forma de
contribuir a tu salud.
Información
Nutrimental:
Una taza (100 g) de
fresas contiene aproximadamente 34,5 calorías y es una excelente fuente de
vitamina C y vitamina P o bioflavonoides.
Composición por cada
100 g comestible:
*Calorías 34,5
*Agua 85%
*Hidratos de carbono
(g) 7
*Fibra (g) 2,2
*Potasio (mg) 150
*Magnesio (mg) 13
*Calcio (mg) 30
*Vitamina C (mg) 60
*Folatos (µg) 62
*Vitamina E (mg) 0,2
CONCLUSIÓN:
El alumno aprendió que
la fresa no solamente es una fruta deliciosa sino que también se usa para
muchas otras cosas y además es muy nutritiva.
